การบริหารร่างกายแบบไทยชุด ฤาษีดัดตน
การบริหารร่างกายแบบไทย ชุดฤาษีดัดตน
ผู้เขียน อรุณระวี พัฒนกิจ
รวบรวมหลักและวิธีการฝึกท่าฤาษีดัดตนต่าง ๆ กว่า 125 ท่า เพื่อใช้บำบัดรักษาโรคต่าง ๆ พร้อมด้วยภาพประกอบและคำอธิบาย รวมถึงบอกหัวใจของการฝึกแต่ละท่าไว้โดยละเอียดชัดเจน เพื่อให้ผู้สนใจสามารถศึกษาและปฏิบัติตามได้
สารบัญ
- ร่ายแลโคลงบานแผนก
- โคลง
- ประวัติฤๅษีดัดตน ความเป็นมาจากอดีต...ถึงปัจจุบัน
- การฝึกลมหายใจแบบโยคะ
- การฝึกลมหายใจแบบพุทธ
- ประโยชน์ทั่วไปของการฝึกท่าฤาษีดัดตน
- ภาพบอกตำแหน่งการกดจุดแก้โรคต่างๆ
1. การดัดตนด้วยท่านั่ง
2. ท่ายืน
3. ท่านอน
4. ท่าดัดคู่
- ดัชนีการบริหารร่างกาย